こんにちはコニです。
妊娠中は何をするのも大変で、ご飯を準備したくない時やできない時もありますよね。
妊娠中はママとお腹の中の子どもに負担がかからないよう、楽できるところは楽しましょう。
今回は妊娠中でも楽にご飯を準備できる方法、サービスについて紹介していきます。
我が家では妻が切迫早産で基本ベットの上で絶対安静だったので、いろんな方法を試したり、サービスを活用しました
調理不要な食品や冷凍食品を活用する
ご飯が作れないときは、調理不要のメニューや冷凍食品を活用しましょう。
切ったり焼いたりする必要がなく、とても簡単に準備ができますよ。
調理不要な食品の一例を挙げてみました。
- 納豆
- もずく
- ちくわ
- 冷ややっこ
- ミニトマト
- フルーツ（バナナやみかんなど）
これにご飯やレトルトの味噌汁、冷凍食品などを組み合わせれば、立派な定食になりますよ。
ホットクックでほったらかし料理
皆さんホットクックって知っていますか？
ホットクックとは野菜や調味料などを入れてボタンを押せば、あとはほったらかしでも料理が完成する自動調理鍋です。
カレーや肉じゃが、煮込みハンバーグなど様々な料理を作ることができます。
材料を用意するだけなので、楽ちんですね。
野菜を切りたくないという方は、冷凍野菜を活用すればより簡単でできますよ。
私も冷凍野菜をよく使ってます
ホットクックといえば、SHARPのヘルシオが有名です。
是非チェックしてみてください。
妊娠中だけではなく、子どもが産まれてからも非常に重宝しますよ
ミールキットを利用する
ミールキットとは、下処理された食材や調味料、レシピが一式入った料理セットのことです。
ミールキットを使えば、
- 買い物に行かなくて済む
- メニューを考えなくて良い
- 時短で料理ができる
とたくさんのメリットがあります。
ミールキットのタイプは以下に2つがあります。
- 野菜や肉などの材料が入っているタイプ
- 初めから野菜などがカットされているタイプ
後者の方が圧倒的に楽ですので、特に妊娠中は後者を選ぶことをおすすめします。
ミールキットは味つけや自身の好みに合うかは、実際に試してみないとわからないですよね。
どの会社も初回は格安で利用することができますので、まずは試してみてください。
- オイシックス（Oisix）⇒【期間限定】人気食材のおためしセットＳＡＬＥ
- ヨシケイ（YOSHIKEI）⇒【栄養士の献立】ヨシケイお試しキャンペーン実施中！
- ショクブン（SHOKUBUN）⇒毎日“考える・買う・作る”を時短に 【食材宅配「ショクブン」】
冷凍宅配弁当を活用する
冷凍宅配弁当はレンチンで栄養バランスの取れたご飯を食べることができます。
- 料理する元気がない
- 立ち上がるのもしんどい
といった時に冷凍庫にあればとても重宝しますよ。
ミールキット同様に味つけや自身の好みに合うかは、実際に試してみないとわかりません。
ですので、まずはお試しで頼んでみてから決めていくのが良いでしょう。
- ウェルネスダインイング⇒ウェルネスダイニングの脂質調整食
- Dr.つるかめキッチン⇒専門医・管理栄養士監修！Dr.つるかめキッチン
- nosh⇒初回300円OFF!手軽でヘルシーな冷凍弁当
- 三ツ星ファーム⇒一流シェフの味をおうちの食卓に
家事代行サービスを利用する
冷凍弁当ではなく、人が作ったご飯を食べたい時もありますよね。
その時に便利なのが、家事代行サービスです。
その日のご飯はもちろん、作り置きのおかずなども作ってもらうことができます。
また、掃除や洗濯などの家事も合わせてしていただけるので、非常にありがたいです。
家事代行サービスも様々ありますが利用できる地域等は限られますので、利用前に確認しましょう。
- キャットハンド⇒業界最安値水準！1時間1,980円！家事代行サービスキャットハンド
- ミニメイドサービス⇒
【ミニメイドサービス】 - ラクカジ⇒あなたにぴったりのハウスキーパーを
お住いの自治体によっては、家事代行サービスの利用に補助が出ることがあるので要確認！
まとめ
いかがだったでしょうか？
妊娠中は無理をしないよう、楽できる方法や利用できるサービスなどは積極的に活用していきましょう。
ママとお腹の中の子どもが1番です！
少しでも皆さんの参考となる情報があればうれしいです。
これからも節約や子育てについての情報を発信していきますので、他の記事もぜひ読んでみてください。
それでは
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