妊娠中は何をするのも大変で、ご飯を準備したくない時やできない時もありますよね。
我が家も妻が切迫早産だったのでベットの上で安静でした
妊娠中はママとお腹の中の子どもに負担がかからないよう、楽できるところは楽しましょう。
今回は妊娠中でも楽にご飯を準備できる方法、便利なサービスを4つ紹介していきます。
調理不要な食品や冷凍食品を活用する
ご飯が作れないときは、調理不要のメニューや冷凍食品を活用しましょう。
切ったり焼いたりする必要がなく、とても簡単に準備ができますよ。
調理不要な食品の一例を挙げてみました。
- 納豆
- もずく
- ちくわ
- 冷ややっこ
- ミニトマト
- フルーツ（バナナやみかんなど）
これにご飯やレトルトの味噌汁、冷凍食品などを組み合わせれば、立派な定食になりますよ。
ホットクックでほったらかし料理
皆さんホットクックって知っていますか？
ホットクックとは野菜や調味料などを入れてボタンを押せば、あとはほったらかしでも料理が完成する自動調理鍋です。
カレーや肉じゃが、煮込みハンバーグなど様々な料理を作ることができます。
材料を入れるだけなのでとても簡単！
野菜を切りたくないという方は、冷凍野菜を活用すればより簡単でできますよ。
ホットクックといえばSHARPのヘルシオが有名ですので、是非チェックしてみてください。
妊娠中だけではなく、子どもが産まれてからも非常に重宝しますよ
ミールキットを利用する
ミールキットとは、下処理された食材や調味料、レシピが一式入った料理セットのことです。
ミールキットを使えば、
- 買い物に行かなくて済む
- メニューを考えなくて良い
- 時短で料理ができる
とたくさんのメリットがあります。
ミールキットは味つけや自身の好みに合うかは、実際に試してみないとわからないですよね。
まずは色々お試ししてみて、自分に合うサービスを見つけましょう！
各社のミールキットについては別の記事で詳しく解説していますので、是非参考にしてください。
冷凍宅配弁当を活用する
冷凍宅配弁当はレンチンで栄養バランスの取れたご飯を食べることができます。
- 料理する元気がない
- 立ち上がるのもしんどい
といった時に冷凍庫にあればとても重宝しますよ。
ミールキット同様に味つけや自身の好みに合うかは、実際に試してみないとわかりません。
お試しして自分の口に合う弁当を見つけましょう！
私のおすすめの冷凍弁当は三ツ星ファームとヨシケイです。
別の記事で詳しく解説していますので、是非参考にしてください。
家事代行サービスを利用する
家事代行サービスではその日のご飯はもちろん、作り置きのおかずなども作ってもらうことができます。
また、掃除や洗濯などの家事も合わせてしていただけるので、非常にありがたいです。
食事だけでなく家事全般をやってもらえるので助かる！
家事代行サービスも様々ありますが利用できる地域等は限られますので、利用前に確認しましょう。
また、お住いの自治体によっては家事代行サービスの利用に補助が出ることがあるのでしっかり確認しましょう！
まとめ
今回紹介した方法やサービスは今すぐにでも実施できることばかりです。
妊娠中は無理をしないよう、楽できる方法や利用できるサービスなどは積極的に活用していきましょう。
また、これらの方法やサービスは妊娠中だけでなく出産後も大活躍間違いなしです！
ミールキットや弁当のサービスはお得なお試しセットもありますので、まずはこちらの記事を参考に注文してみてください。
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